|
I am going to get better.
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3896 ккал
|
Жир: 113,69г | Белк: 109,17г | Углев: 622,35г.
Завтрак: Compliments Frozen Blueberries, Bananas, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Обед: Earth Chinese Chives, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Spinach (Fat Added in Cooking), White Rice. Ужин: President's Choice Whole Wheat Soda Crackers, Milk Chocolate Candies (with Almonds), Mustard Greens, Seaweed, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carrots, White Rice, White Spot Teriyaki Chicken Rice Bowl, Taiwan Nice Seaweed Grain Roll, Leclerc Biscuit Célébration, Mon Patissier Rum Raisin Ice Bar, Bananas, Kraft Smooth Peanut Butter, Loblaws White Sliced Bread, Cake Roll with Sugar, Strawberry Vanilla, Price Smart Blueberry Petite Strudel, Starbucks Ham, Egg & Cheddar Artisan Breakfast Sandwich. Перекус/Другое: Price Smart Blueberry Petite Strudel, Cucumber (with Peel), Carrots, Lindt Lindor, Loblaws White Sliced Bread, Barber Foods Cake Roll with Sugar, Carrots, Orange. подробнее ...
|
|
2547 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 14 часа, Отдыхать - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,5 кг за Неделю
|
|
sunnygoals-Изменение Веса
|
