Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2016
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2500 ккал
|
Жир: 55,69г | Белк: 193,63г | Углев: 242,73г.
Завтрак: Quaker Havermout (40g), Royal Green Whey Protein Isolate, AH Magere Kwark, Berry de Mey Casein Plus, Banaan. Обед: Go Tan Chilisaus, Cherrytomaten, Lidl Gerookte Kipfilet, Avocado, AH Ciabatta. Ужин: AH Peppadew, Pecorino, AH Rucola, Kipfilet, AH Tomatenpuree, AH Trostomaten, AH Aubergine, AH Courgette, AH Snack Tomaatjes, AH Champignons, Uien, Rum, Coca-Cola Coca-Cola. Перекус/Другое: Rum, Coca-Cola Coca-Cola, AH Notenmix Macadamia Ongezouten, AH Magere Franse Kwark, Berry de Mey Casein Plus. подробнее ...
|
|
3270 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Вождение - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
