Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2016
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2739 ккал
|
Жир: 99,76г | Белк: 102,75г | Углев: 364,63г.
Завтрак: Lidl Bolachas Maria, Café (Infusão), Bananas, Alesto Frutos Secos Mix, Nozes de Nogueira, Mister Choc Creme Chocolate, Bimbo Pão Integral 8 Cereais, Becel Magra, Papo Seco. Обед: Café (Infusão), Pão Bijou, Arroz de Tomate, Carapau Frito. Ужин: Ovo Cozido, Maçãs, Kiwi, Atum em Óleo (Enlatado), Salada Russa. Перекус/Другое: Água (Engarrafada), Canela, Becel Magra, Lidl Doce Pessego, Pão Bijou, Bananas, Lidl Bolachas Maria, Laranjas. подробнее ...
|
|
2932 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Горный Велосипед - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arCanoide mioPis-Изменение Веса
|
