Взвешивание (без записи в журнале) 20 мая 2016
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1500 ккал
|
Жир: 32,22г | Белк: 91,58г | Углев: 188,00г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Dole Chopped Romaine Lettuce, Compliments Cranberries, Compliments Frozen Blueberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Club House Garlic Plus, Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Bonduelle Arctic Gardens, Black Beans, Chicken Breast Fillets, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Canada Dry Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Prana Black Chia Seeds, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2719 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
