Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2016
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 91,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1727 ккал
|
Жир: 47,85г | Белк: 124,26г | Углев: 199,54г.
Завтрак: Mamão, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Omelete ou Ovos Mexidos, Do Bem Suco de Uva Integral. Обед: Risoto de Frango, Cogumelos, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Truta no Forno ou Grelhada, Azeitonas, Orégano, Tomates, Qualitá Palmito Açaí. Ужин: Arroz Branco (Longo, Cozido), Merluza. Перекус/Другое: Banana, Banana, Ameixas. подробнее ...
|
|
2831 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
