Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2016
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1250 ккал
|
Жир: 25,57г | Белк: 92,14г | Углев: 176,30г.
Завтрак: Strawberries, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, Coffee, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Irresistables Spinach Chopped. Обед: Club House Garlic Plus, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Bonduelle Arctic Gardens, Black Beans, Chicken Breast Fillets, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions, Mushrooms. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2878 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 40 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Беговая Дорожка - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
