Shirayuki-Hime- Журнал, 18 май 16

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Ya no se que pasa :/ Lloraré 😭

62,4 кг Потеряно до сих пор: 10,6 кг. Еще предстоит сделать: 10,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2016:

419 ккал

Жир: 7,96г | Белк: 20,13г | Углев: 67,75г. Завтрак: Nestlé Cheerios, Trident Chicle, Garden Ripe Tomates Uva, Agua, Café. Обед: Tortillas de Maíz, Jugo de Piña, Arroz Blanco, Caldo de Res. подробнее ...

1947 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 54 минуты, Отдыхать - 17 часа и 16 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

U.u animo. Si quieres un día podríamoa hablar por whats y compartir nuestras dietas.

18 май 16 написано членом: Grizteodia

Shii :( pues ahorita dieta dieta no hago solo trato de no consumir pan, tortilla y cosas tan grasosas pero no se porque subo jajaja :/

18 май 16 написано членом: Shirayuki-Hime

Cuantas calorías consumes al día? 8123431399 por si gustas 😅

18 май 16 написано членом: Grizteodia

Últimamente estoy entre las 500kcal :x jajaj 🐱

18 май 16 написано членом: Shirayuki-Hime

Mira, Yo estuve 6 meses entrenando muy duro y no bajaba de peso ya que según yo hice una dieta de 2300 calorías para lo que necesitaba. Un día me frustre y fui con una nutriologa, me dio una dieta balanceada en la que como más de lo que comía antes y estoy ganando masa muscular y perdiendo grasa. La realidad es que no se trata de calorías, tu cuerpo necesita ciertas cantidades de carbohidratos, grasas, proteína, etc y al no dárselas lo que hace es protegerse y pasa lo que te está sucediendo. Saludos y suerte

18 май 16 написано членом: Larsguerrero

Hola! mira para comenzar necesitas comer más de 1500 calorias como ninimo para que tu cuerpo trabaje bien, trata de añadir siempre proteina y alcalinizate para que tu cuerpo se desinoxique. No te mates de hambre, hay que comer saludable y variado.

18 май 16 написано членом: Starbystarful

Eso es lo que haré amig@s :x comeré mejor y ps haré ejercicio :33 aunque yo no he ido a ningún nutriólogo :x esta mal? D:

19 май 16 написано членом: Shirayuki-Hime

Es recomendable, tiene que valuar tu peso, edad y actividades diarias para en base a eso darte una dieta. Saludos

19 май 16 написано членом: Larsguerrero


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