debrafrederick- Журнал, 18 май 16

Параметры Пользователя debrafrederick | < Предыдущая Запись |Следующий >

Uptick, expected but not welcomed. I have been on track but on an olive and avocado binge of sorts. Lots of salt in these. I have also been working out daily for about an hour with the 10 lb dumbells. I have also added 25 squats to my everyday exercises. So I am certain I have a couple of pounds of water retained. I have a few sore spots right now, mainly my butt, my thighs right above my knees and my triceps. No serious pain, just enough to let me know they have been busy! Ya'll have an excellent day!

98,0 кг Потеряно до сих пор: 40,4 кг. Еще предстоит сделать: 16,3 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 мая 2016:

771 ккал

Жир: 61,62г | Белк: 47,09г | Углев: 11,80г. Завтрак: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Coffee, Skinnygirl Stevia Extract. Ужин: Oscar Mayer Smoked Ham Natural, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Macadamia Nuts, Great Value Sliced Almonds. подробнее ...

3004 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Стоять - 4 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 5 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

15 Сторонников Поддержка

Комментария

I am taking every precaution not to cause damage Suzy, I have too much to do to nurse an injury, just trying to bump myself out of my comfort zone. You have a great day too!

18 май 16 написано членом: debrafrederick

Olives also bump me up, too.

18 май 16 написано членом: HCB

No worries Debra...keep posting good numbers and the results are inevitable, have a great week!!

18 май 16 написано членом: Steven Lloyd

Great workouts. I'm sure it is just water. Enjoy your day!

18 май 16 написано членом: chattycathy1955

I like the aches that remind me that I did use my muscles.....just have to learn to give them a rest inbetween :)

19 май 16 написано членом: schmetterlinge34

Debra, you constantly astound me with your progress. Love your upticks! Hugs!

19 май 16 написано членом: Mom2Boxers


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

debrafrederick-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

debrafrederick- Журнал, 18 май 16

Оставить свой Комментарий

debrafrederick-Изменение Веса