Dieta de Fac2- Журнал, 18 май 16

Buenas, que dieta sigues? Gracias 

Quiero responderte en privado y no me lo permite... Generalmente, sigo una dieta de 1750 calorías, que me dió el médico ya que tenía los "triglicéridos" disparados... pasa, que ya no pongo más lo que como, sino, solo con lo que me excedo! (lo que no está dentro de la dieta). Saludos. ;-) 

Es que soy nueva aquí y no se como va lo de los privados ni nada 😥 yo necesito perder unos 25 kilos, estoy comiendo sano, como de todo en una cierta cantidad y no muchos caprichos.. Llevas mucho perdido? Haces algo de deporte? 

Como bastante (desayuno, media mañana, comida, media tarde, cena y antes de dormir) y bastante sano (hervido, plancha, poco aceite, no alcohol, etc.) y combinado (canes 100grs / pescado 120grs, "farinaceos" 30grs, 50grs, 100grs, 120grs según que sea) y verduras 100grs, 200grs o 300grs tb, según cual es. Postre: 1 fruta (esto por comida y por cena). Deportes hacía más antes(lu-vi), que sin hacer dieta llegué a pesar 79kg, pero ahora trato de ir de a poco (algún día suelto por semana). Te recomiendo CAMINAR, al menos una hora por día (muy beneficioso). Con respecto a "lo perdido", empecé a tomar registros despues de unas Navidades en 106 kg y ahora estoy en 93,5kg, dandome MUCHAS licencias... FIN! (privado: entras a mi usuario y clickeas en "enviar mensaje")  

Muchísimas gracias. Yo también hago las cinco comidas, y lo voy combinando por grupos. En las comidas principales tomo una ración grandecita de verduraa, una mas pequeña de proteinas y la mas pequeña de hidrato más la fruta. De deporte hago gym virtual, no se si lo conoces. Voy bajando muy poco a poco per bueno, menos es nada jeje. Cualquier cosa aqui estoy guapa 😊