eriskio- Журнал, 17 май 16

Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.

86,9 кг Потеряно до сих пор: 28,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2015 ккал

Жир: 81,35г | Белк: 130,45г | Углев: 238,32г.   Завтрак: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Обед: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Ужин: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Перекус/Другое: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. подробнее ...

2409 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 16 часа. подробнее ...