Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2016
|
72,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 38,11г | Белк: 98,45г | Углев: 180,51г.
Завтрак: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Ocean's Flaked White Tuna in Water, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Onions, Mushrooms, Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Compliments Yellow & Green Beans, Lagrille Vegetable Seasoning, Flaxseed, Extra Lean Ground Chicken, Diana Sauce Gourmet Honey Garlic Sauce, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Ginger, Celery, Carrots, Parsley (Dried), Egg (Whole). Перекус/Другое: Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 5 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Беговая Дорожка - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
