Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2016
|
92,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 92,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 54,08г | Белк: 76,49г | Углев: 302,69г.
Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Da Terrinha Tapioca, Do Bem Suco de Uva Integral, Melão. Обед: Azeite de Oliva, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Qualitá Palmito Açaí, Espinafre, Cenouras, Alcaparras, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Molho Vinagrete, Camil Feijão Fradinho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abobrinha, Azeitonas, Cenouras, Subway Cebola, Molho de Tomate, Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Caqui, Vitao Cookies Integrais Castanha de Caju, Banana. подробнее ...
|
|
2967 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
