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Visita de amigos, todo el día en el parque Warner... Normal la subida. Pero creo que el 53 difícilmente lo pierdo ya.
Cambiando de tema, ya recogí los análisis y han salido bien. Lo único el perfil lipídico. El colesterol total cerca de 200 (197) y el LDL un poco alto (112,6 mg/dL)), pero el HDL (68mg/dL) y los triglicéridos (82) la mar de bien según los rangos de normalidad. He calculado las ratios que sugieren tanto fitness revolucionario como "Lo que dice la ciencia para adelgazar" y salen sobradamente bajas, así que si esto se mantiene y sigo haciendo ejercicio tres veces a la semana no me voy a preocupar. Tengo muchos antecedentes familiares de colesterol alto (curiosamente sin problemas cardiovasculares), por lo que probablemente sea difícil que estos resultados salgan mucho mejor.
Total, que me pongo con la 5:2 una temporada a ver qué tal. La probé un par de días hace ya semanas y me sentí muy bien. Ya os contaré.
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53,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1301 ккал
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Жир: 45,18г | Белк: 43,13г | Углев: 182,26г.
Завтрак: Don Simón Leche de Soja, Brüggen Copos de Avena, Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Fresas. Обед: Manzana, Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Pastel de Zanahoria Glaseado, Croquetas de Jamón, Cachopo, Tomate Kumato. Перекус/Другое: Prima Crackers Mediterraneo. подробнее ...
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1689 ккал
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Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Стоять - 2 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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