Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2016
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 36,09г | Белк: 98,59г | Углев: 177,62г.
Завтрак: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Gluten-Free White Framhouse Bread, Sardines in Tomato Sauce. Ужин: Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Club House Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Compliments Yellow & Green Beans, Golden Gate Crystal Margarine, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Strawberries, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|