Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2016
|
71,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 46,11г | Белк: 79,09г | Углев: 142,98г.
Завтрак: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Tomatoes, Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Sea Quest Cooked Peeled Shrimp, Chopped Romaine Lettuce, Lean Ground Beef, Mighty Ceasar, Cucumber, Tomatoes. Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Canada Dry Club Soda, President's Choice Light Beer 2.5 Carbs, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Вибрации Пластины - 10 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
