|
Still the same weight despite eating more today. I treated myself to some sweets but didn't go overboard. I need to lower my intake of bread.
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2268 ккал
|
Жир: 53,44г | Белк: 77,27г | Углев: 382,76г.
Завтрак: Yoplait Yogourt Source, Price Smart Multi-Grain Bread, Price Smart Multi-Grain Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Bananas. Обед: Spinach, Baked or Broiled Fish, White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Ужин: Oatmeal, Apples, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), White Rice, Mustard Greens, Carrots, Seaweed, Lindt Lindor, Price Smart Multi-Grain Bread, Kraft Smooth Peanut Butter, Toasted White Bread. Перекус/Другое: Melt in Your Mouth Blueberry Cake, Japanese Sticky Rice with Sesame Flaver, Mangos, Compliments Frozen Blueberries, Apples, Cucumber (Peeled), Carrots. подробнее ...
|
|
2183 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Чтение - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
