julianacamargo- Журнал, 13 май 16

medidas:
Quadril: 113 cm
Coxa: 65 cm
Cintura:88 cm
Circunferência do umbigo: 100 cm
Busto: 105 cm
Panturrilha: 40,5 cm
braço: 35 cm
abaixo do Busto: 89 cm

85 кг Потеряно до сих пор: 19 кг.    Еще предстоит сделать: 31 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1236 ккал

Жир: 34,65г | Белк: 61,49г | Углев: 166,71г.   Завтрак: Nutrimental Mingau de Milho, Midway Diet Way, Café com Açúcar. Обед: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Ужин: Perdigão Salsicha Hot Dog, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Broa de Centeio Weber. Перекус/Другое: Supino Supino Protein Chocolate, Sadia Mortadela Defumada, La Serenisima Doce de Leite, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Açúcar, Aymoré Biscoito Água e Sal, Midway Diet Way. подробнее ...

3203 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Вождение - 10 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...