Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2016
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 35,60г | Белк: 106,04г | Углев: 177,85г.
Завтрак: Water, Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Bananas. Обед: Tic Tac Tic Tac, Club House Garlic Plus, Tomatoes, Sea Quest Cooked Peeled Shrimp, Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Tomatoes, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Onions, Mushrooms, Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Compliments Yellow & Green Beans. Перекус/Другое: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2481 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
