apelmm- Журнал, 11 май 16

don't think I'm going to get to 139 unless I am about my calories & decrease them. not sure if it's good for me to show that. after reaching 5k goal, I'll consider reducing calories very slightly.

63,5 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2083 ккал

Жир: 73,10г | Белк: 28,05г | Углев: 300,64г.   Завтрак: Sugar, Butter, White Bread, Bananas. Обед: Bananas, 2% Fat Milk, Rice Krispies, Jelly (All Flavors), Peanut Butter, Great Value Enriched White Bread, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Sour Cream, Lettuce, Tanimura & Antle Sweet Yellow Onion, Roma Tomatoes, McDonald's Ice Cream Cone, Great Value Powdered Creamer, Sugar. Ужин: Honey Nut Cheerios, Great Value Raisins, Sam's Club Pepperoni Pizza. подробнее ...

1647 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...