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Firme e forte, meu próximo passo é iniciar o jejum intermitente, mas tenho que escolher o melhor dia, pois como minha vida é muito corrida, meus horários se tormam específicos para as refeições, então sair da rotina na alimentação implica uma série de outras coisas.
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87,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
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1093 ккал
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Жир: 70,26г | Белк: 84,91г | Углев: 29,37г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Обед: Sococo Leite de Coco, Alho, Cebolas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Pimentão Verde. Ужин: Ovo de Codorna, Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Перекус/Другое: Abacate, Café, Chá (Infusão). подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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