Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2016
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2222 ккал
|
Жир: 76,14г | Белк: 183,51г | Углев: 201,17г.
Завтрак: Banaan, Berry de Mey Casein Plus, AH Biologisch Rijstwafels, AH Roomboter Ongezouten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Обед: Banaan, Lidl Kipfilet, Gekookt Ei, Vinaigrette, Tomaten, Vinaigrette, Gemengde Sla, Jumbo Gebakken Uitjes, AH Rivierkreeftjes, AH Bruine Bollen, AH Roomboter Ongezouten, Sinaasappelen, AH Roomboter Ongezouten, AH Biologisch Rijstwafels, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g). Ужин: Vita D'or Olijf, Vita D'or Slasaus Halfvol, Komkommer (Geschild), Uien, AH Champignons, Gekookt Eigeel, Gekookt Ei, Lidl Varkenshaas, AH Spinazie Deelblokjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: AH Notenmix Macadamia Ongezouten, Royal Green Whey Protein Isolate, AH Magere Franse Kwark. подробнее ...
|
|
3778 ккал
|
Упражнение:
Преподавание - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Вождение - 45 минуты, Учеба - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 50 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
