susimaranandi rocha- Журнал, 10 май 16

Em frente, ontem senti muita fome, reflexo do fim de semana só pode, mesmo não saindo da dieta. seguir firme pra poder ter uma vida melhor, mais saudável.

87,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 17,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

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1951 ккал

Жир: 136,64г | Белк: 138,94г | Углев: 23,45г.   Завтрак: Manjericão, Bacon, Ovo, Café. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Ужин: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Berinjela, Alface de Folha Verde, Cebolas, Alho, Scala Queijo Colonial, Tomates, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Pimentão Verde, Sococo Leite de Coco. Перекус/Другое: Piá Nata, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Naturovos Ovos de Codorna, Scala Queijo Colonial, Café, Café, Scala Queijo Colonial, Chá (Infusão). подробнее ...

2292 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...