Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2016
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1300 ккал
|
Жир: 37,46г | Белк: 75,13г | Углев: 180,40г.
Завтрак: Honeydew Melons, Cantaloupe Melons, Pineapple, Strawberries, Coffee, Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Bananas. Обед: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Tomatoes, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread. Ужин: Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Onions, Mushrooms, Tomatoes, Egg. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2724 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
