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Final de semana, não saí da dieta, mas fiz uma lasanha de beringela, o que me rendeu muitos carbo liqui (não sabia que a beringela tinha tanto) e também abusei no vinho (que eu adoro), agora como estrapolei a cota de carbo liqui, não sei se devo começar do zero ou se continuo, estou a apenas uma semana. Isso vai impedir que eu entre em cetose? Alguém me ajuda?
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88,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1764 ккал
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Жир: 119,33г | Белк: 127,20г | Углев: 25,49г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Обед: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Berinjela, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Alho, Sococo Leite de Coco, Tomates, Alface, Pimentão Verde. Ужин: Sococo Leite de Coco, Piá Nata, Café, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde. Перекус/Другое: Scala Queijo Colonial, Naturovos Ovos de Codorna, Chá (Infusão), Chá (Infusão). подробнее ...
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Набралось 3,3 кг за Неделю
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 Комментария
Susimarandi, depende muito do organismo. Eu, por exemplo, não posso extrapolar os 20g de carbos por dia, que saio da cetose. Mas tem gente que segura bem com 30g, por exemplo. Você vai ter uma noção mais precisa entre hoje e amanhã. Mas não se desespere! Depois de uma semana de cetose, é normal o organismo entrar num platô (e parar de perder peso). Por isso é importante fazer os famigerados "dia do lixo", que é quando você extrapola o limite um pouquinho, e no dia seguinte continua com a dieta. ;) Mais infos aqui: http://www.lowcarb-paleo.com.br/2012/12/comi-carboidratos-foi-tudo-por-agua.html
09 май 16 написано членом: Mateus Fardin
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Obrigada Mateus. É muito importante esta troca de informações, ainda estou me adaptando, tanto a lowcarb quanto ao Fatsecret (hehehe, agora que descobri como se le os comentários) vou continuar firme.
09 май 16 написано членом: susimaranandi rocha
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Bora lá que a saúde não espera! hauhauha...
11 май 16 написано членом: Mateus Fardin
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11 май 16 написано членом: susimaranandi rocha
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susimaranandi rocha-Изменение Веса
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