EvaSieteTres- Журнал, 09 май 16

Está claro que cualquier cosa que no sea comida sana o que sea "fuera del plan" me descalabra el recuento de calorías y entro en ingesta superior a consumo. Ayer los "culpables" fueron: dos rebanadas de pan de molde, un par de presas de chocolate negro con almendras y una cuajada con azúcar. No parecen "barbaridades", ¿verdad?, pero cuando tienes una vida tirando sedentaria (aunque ayer ordenamos el trastero!) cuentan y generean un exceso de ingesta. Y, sinceramente, no PUEDO meter más actividad física en mi vida actual.

Este tipo de "excesos" (!) son los que me trajeron a FS, porque me estaban haciendo ganar peso todos los años. Son los que debo controlar si no quiero recuperar lo que he logrado hasta ahora y volver a subir. A ver si me voy metiendo en la cabeza que no es un día suelto lo que me debe preocupar, sino los pequeños deslices acumulados.

Seguiremos informando ;-)

Feliz semana a tod@s!

54,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

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514 ккал

Жир: 14,56г | Белк: 36,14г | Углев: 61,26г.   Завтрак: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Обед: Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Judia Verde Plana. Ужин: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Перекус/Другое: Aneto Caldo de Pollo, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). подробнее ...

2031 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 7 часа, Круговая Тренировка - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты. подробнее ...