Взвешивание (без записи в журнале) 09 мая 2016
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 76,56г | Белк: 99,39г | Углев: 205,97г.
Завтрак: Банан, Белый Хлеб, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сливочное Масло, Яйцо. Обед: Миндаль, Белый Хлеб, Домик в деревне Сливки 20%, Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару), Altero Масло Кукурузное, Мексиканская Смесь. Ужин: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Котлета Говяжья. Перекус/Другое: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Славянка Конфета Шоколадная, Домик в деревне Сливки 10%, Козельское Молоко Творог Зерненый, Банан, Мёд, Зеленое Яблоко. подробнее ...
|
|
2190 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
