|
I ate less. I really need to get rid of my binge eating habits or else I am going to gain huge amounts of weight. I am going to cut off even more sugar.
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2296 ккал
|
Жир: 52,78г | Белк: 72,79г | Углев: 392,71г.
Завтрак: Bananas, Quick or Instant Oatmeal, Astro Athentikos Greek Yougurt. Обед: Fish, Green Peppers, Green String Beans, Fish, White Rice, Spinach. Ужин: Potato, Pita Bread, Cooked Salmon, Broccoli, Cabbage, Mushrooms, Tomatoes, White Rice, Carrots. Перекус/Другое: Dare Digestive Cookies, Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Tim Hortons Honey Dip Donut, Cucumber (with Peel), Apples, Toasted Sweet Roll, Butter Pound Cake, Blueberry Pancakes, Cucumber (with Peel), Carrots, Apples. подробнее ...
|
|
2021 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
