Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2016
|
103,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 18,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2642 ккал
|
Жир: 114,31г | Белк: 208,58г | Углев: 180,48г.
Завтрак: Nestlé Lody Kaktus, Algida Big Milk Bambi Choco, Algida Big Milk, All Nutrition Isolate Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Włocławek Ketchup Łagodny, Ocetix Musztarda Stołowa, Krakus Kabanosy, Algida Twister Green, Filet z Piersi Kurczaka FILET, Arbuz, Gellwe Galaretka, EkoWital Olej Kokosowy, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Ostatnie dni zwiekszylem ilosc T kosztem WW, B staram sie utrzymac 2-2,3g/kg (pelnowartosciowe bialko uzyskuje z500g kurczaka 4-5jajek i porcji izolatu bialkowego, reszta to juz dodatki* z innych produktow),
czuje ze T dluzej trzymaja nasycenie od rana i sprobuje 1i2 posilek jesc tylko B+T, a porcje WW szczegolnie umiescic w posilku potreningowym i ostatnim posilku dnia.
Dzisiejszy dzien doladowany lodami(choc kcal sie zgadzaja). Trening silowy po sniadaniu(B+T) ale nie czulem spadkow energii, WW uzupelnione dopiero po treningu
08 май 16 написано членом: mik333sz
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
