Взвешивание (без записи в журнале) 07 мая 2016
|
71,9 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 37,08г | Белк: 85,55г | Углев: 202,73г.
Завтрак: Compliments Mango Mania, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Kirkland Signature Tail-off Cooked Shrimp, Ryvita Rye & Oat Bran, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Cucumber, Tomatoes. Ужин: Spaghetti, Italiano seasoning, Minced California Garlic, Diced Tomatoes, Tomato and Basil Light, Lean Ground Beef, Onions, Parsley (Dried). Перекус/Другое: Gummy Bears, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2697 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Беговая Дорожка - 15 минуты, Вибрации Пластины - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Стоять - 1 час, Просмотр Телевизора - 2 часа, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 25 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
