megan4- Журнал, 13 янв 10

Ran in place for an hour and a half last night while watching tv - made up for the ice cream and bagel... but at the end my hip still felt okay - a bit of twinges but nowhere near as bad so by this weekend I am going to attempt an outside run... Yea!

67,5 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1983 ккал

Жир: 37,76г | Белк: 104,05г | Углев: 358,78г.   Завтрак: psyllium husks powder, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sliced ham, coffee, light wheat bread, Fat free milk. Обед: bacos, Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, light wheat bread, polaner. Ужин: potato, tilapia. Перекус/Другое: fat free milk, Shredded Wheat Cereal (Presweetened), clementines. подробнее ...

2140 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...