Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2016
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 93,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 53,87г | Белк: 82,32г | Углев: 242,17г.
Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Banana, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Do Bem Suco de Tangerina Integral. Обед: Pintado, Qualitá Alho Frito Picado, Repolho, Ervilhas, Subway Tomate, Quiabo Cozido, Cenouras, Qualitá Palmito Açaí, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Contra-filé, Qualitá Palmito Açaí, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas, Cenouras. Перекус/Другое: GranPure Cookies Integrais Sabor Laranja com Gotas Sabor Chocolate, Sanduíche Light - Salpicão de Frango. подробнее ...
|
|
3111 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
