Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2016
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 43,47г | Белк: 91,17г | Углев: 196,35г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Compliments Mango Mania. Обед: Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf, Sardines in Tomato Sauce. Ужин: Crystal Margarine, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Garlic Plus, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Compliments Yellow & Green Beans, Crystal Margarine, Lactose Free Skim Milk, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Garlic Plus, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions. Перекус/Другое: Gummy Bears, Lindt Excellence 85% Cacao Intense Dark Chocolate, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Беговая Дорожка - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
