Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2016
|
63,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2339 ккал
|
Жир: 111,15г | Белк: 115,64г | Углев: 232,03г.
Завтрак: ВкусВилл Йогурт 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВкусВилл Говядина Премиум, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Шелковица с Памира, ВкусВилл Мюсли Запеченные Шоколадные, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Русский продукт Геркулес Традиционный, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мёд, Кабачок, Картошка Вареная, Индилайт Фарш Индейки. Ужин: Азбука Вкуса Штрудель Яблочный, Салат из Свеклы с Черносливом, Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой. Перекус/Другое: Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Волшебница Плитка Кондитерская Молочная, Бон Пари Леденцы, Капучино. подробнее ...
|
|
2233 ккал
|
Упражнение:
Йога - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
