Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2011
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2833 ккал
|
Жир: 101,75г | Белк: 138,31г | Углев: 350,81г.
Завтрак: 100% Orange Juice (10 oz), special k red berries, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Обед: boar's head provolone, Whole Wheat Wraps, boar's head salami. Ужин: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Potato Hamburger Rolls, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Turkey Burger Patties. Перекус/Другое: G2 Orange, M&M's (Fun Size), Peanut Butter Cups, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, milk, coffee, chocolate chip quaker granola. подробнее ...
|
|
3666 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бокс - 25 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Сидеть - 4 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
