|
Hoje estou com cãibras e dor nas pernas. Acho que é a falta da banana. kkkk Eu comia 3 por dia.
|
87,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 17,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1093 ккал
|
Жир: 47,54г | Белк: 134,79г | Углев: 31,90г.
Завтрак: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café, Piá Nata. Обед: Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Tomates. Ужин: Caldo de Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Перекус/Другое: Limão, Hortelã, Água, Café, Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
2274 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
susimaranandi rocha-Изменение Веса
|
