Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2016
|
72,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1506 ккал
|
Жир: 53,32г | Белк: 85,09г | Углев: 183,35г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Gluten-Free White Framhouse Bread, Sardines in Tomato Sauce. Ужин: Crystal Margarine, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Broccoli, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2827 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Беговая Дорожка - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Вибрации Пластины - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|