Airini- Журнал, 03 май 16

Parece que ya desalojé el fin de semana de excesos. Vuelta a luchar con ese último kilo para dejar la etiqueta de sobrepeso.

76,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 11,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1752 ккал

Жир: 72,18г | Белк: 91,16г | Углев: 185,12г.   Завтрак: Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Pueblo, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Congrio. Ужин: Pan Blanco, Ybarra Vinagre de Manzana, Angulo Queso Fresco de Burgos, Nuggets de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Espinacas. подробнее ...

2661 ккал

Упражнение: Плавание (Медленное) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Кормление Грудью - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...