Yuli13- Журнал, 03 май 16

Параметры Пользователя Yuli13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2016

86 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 мая 2016:

1373 ккал

Жир: 53,90г | Белк: 80,44г | Углев: 138,03г. Завтрак: Вода, Вода, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Гречневая Каша, Nesquik Какао на Молоке. Обед: Фрутилад С Вишней в Шоколаде, Суп из Сайры, Чай, Вода. Ужин: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Fit Musli Сочный, Чай, Слата Зайчатина, Чай с Сахаром. подробнее ...

2584 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 30 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Принятие Душа - 5 минуты, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

ИМТ 33.59. Цель №3 суточное потребление Ж-удается с трудом. Цель №4 суточная потребность в У-40-45 %.945 ккал=236,25 гр/сутки.(в 1гр У-4 ккал)

02 май 16 написано членом: Yuli13

Просмотрела свой календарь диеты-углеводов в день съедаю меньше нормы,налегаю в основном на жиры.Ситуацию надо корректировать ))) Большая часть У должна употребляться на завтрак в виде сложных углеводов(крахмал,гликоген)злаки и цельнозерновые крупы.На ужин углеводы в виде целлюлозы(пищевая клетчатка)-овощи.Простые углеводы(сахароза и фруктоза) максимально ограничить.

02 май 16 написано членом: Yuli13


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Yuli13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Yuli13- Журнал, 03 май 16

Оставить свой Комментарий

Yuli13-Изменение Веса