Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2016
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1505 ккал
|
Жир: 51,18г | Белк: 77,66г | Углев: 193,26г.
Завтрак: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Crystal Margarine, Rye & Oat Bran, Gluten-Free White Framhouse Bread, Sardines in Tomato Sauce. Ужин: Jane's Haddock, Compliments Yellow & Green Beans, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Перекус/Другое: Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2416 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Чтение - 2 часа, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Thank you Draglist, feeling good today, finally dropped below the 160 lbs, getting closer to my goal.
02 май 16 написано членом: Hazel577
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
