|
Hoje na verdade que começei a dieta bem certa e pretendo alcançar os 100%. Fim de semana foi difícil, mas consegui me manter, mesmo tendo saído para uma formação e lá ter só comida que engorda. hehehehe.E ainda assim perdí 400 gramas. Mas me mantive firme.
|
88,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 18,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
927 ккал
|
Жир: 62,19г | Белк: 67,52г | Углев: 22,63г.
Завтрак: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Piá Nata, Café. Обед: Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Tomates. Ужин: Pimentão Verde, Carne de Panela, Pepino (com Casca), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Naturovos Ovos de Codorna, Café, Piá Nata, Azeitonas Verdes, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
susimaranandi rocha-Изменение Веса
|
