Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2016
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 18,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1589 ккал
|
Жир: 57,48г | Белк: 118,15г | Углев: 150,37г.
Завтрак: Седьмой Континент Печенье, Kotanyi Корица Молотая, Вологодское Масло Сливочное, Геркулес Геркулес Монастырский. Обед: Хлебный Дом Ладушки Сметанные, Лакомо Сыр Лайт 20%, Укроп, Dr Dias Отруби Пшеничные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Haas Ванилин, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Витамин Клубника Сушеная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Перекус/Другое: Seeberger Кешью, Молочное Дело Десерт с Молочным Кремом Мёding, Syntrax Изолят, Витамин Фундук Сырой, Витамин Клубника Сушеная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. подробнее ...
|
|
1870 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 5 минуты, Пресс - 15 минуты, Гребля - 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
