sunnygoals- Журнал, 29 апр 16

Yikes. I ate 3 green breads for dinner and an oatmeal cookie. I think this is causing my weight gain.

61,7 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2015 ккал

Жир: 44,84г | Белк: 71,92г | Углев: 338,58г.   Завтрак: Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Bananas, Quick or Instant Oatmeal, Liberte Greek Yogurt 0%. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Green String Beans, Sunrise Firm Tofu, White Rice. Ужин: Shrimp, Egg, White Rice, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Whole Wheat Bread. Перекус/Другое: Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Cucumber (with Peel), Carrots, Watermelon. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 7 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...