|
Yay, the dounut weight is coming off! So glad since i have worked extra hard these last two days. I am always so happy when I exercise and don't cheat and see the weight come off. I tend to beat myself up when I cheat or don't exercise and I gain. Since I know it was all in my control and I blew it!
|
58,0 кг
Потеряно до сих пор: 11,0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1405 ккал
|
Жир: 22,58г | Белк: 99,74г | Углев: 205,68г.
Завтрак: lemon juice great value, general foods international coffee decaf, sugar free syrup, water, cinnamon, malt o' meal. Обед: green beans great value, oroweat whole wheat hot dog bun, Rotel Roast, barbeque sauce sweet baby ray's, Blackeyed Peas, water, lemon juice great value. Ужин: spanish rice mahatma, lemon juice great value, water, la banderita whole wheat tortilla, Chicken Chimichangas Filling, ranchero refried beans. Перекус/Другое: lemon juice great value, water, prunes, Activia Strawberry Light Yogurt. подробнее ...
|
|
2150 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Пилатес - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 25 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kmaxwell08-Изменение Веса
|
