|
Getting better with eating, but for dinner I ended up eating 2 cookies and a pineapple bun for today. I need to lower the intake of unhealthy foods.
|
60,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2236 ккал
|
Жир: 62,48г | Белк: 71,11г | Углев: 301,73г.
Завтрак: Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Compliments Field Berry Blend, Liberte Greek Yogurt 0%, Quick or Instant Oatmeal. Обед: Chinese Noodles (Mung Beans) (Cellophane or Long Rice), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Shrimp Tempura, White Rice, Sunrise Firm Tofu, Green Peppers. Ужин: Sunrise Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Shrimp, Egg (Whole), White Rice. Перекус/Другое: Tim Hortons Maple Creamy Chill (Cream), Pineapple Bun, Watermelon, Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Carrots, Cucumber (with Peel), Watermelon. подробнее ...
|
|
1989 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Стоять - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
