|
Неужели это случилось😳😄😄 64,8))) оочень долго вес топтался на месте 66, 66,2, 66,1, 65,8 потом обратно 66 и так далее эти качели продолжались недели две наверно и вдруг так резко вес начал снижаться)) у меня 1100к и редко когда бывает больше 1200кк. Может у кого такое было? Поделитесь информацией пожалуйста😊
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 59,04г | Белк: 55,34г | Углев: 85,16г.
Завтрак: Конти Печенье День и Ночь, Скиф Сосиски Нежные, Вода, Яичница (с Целым Яйцом), АРТА Молоко День 2,5%, Сахарный Песок, Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Jacobs Кофе Растворимый. Обед: Молочный Дождик Творог с Изюмом, Молочный Дождик Творог с Курагой, Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы. Ужин: Сладкая Жизнь Витаминизированные Хлебцы, Яичница (с Целым Яйцом). Перекус/Другое: Зеленый Чай, Медведь Любимый Кукуруза Десертная 2. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Да очень странно и у меня держится, буду ждать снижения!
28 апр 16 написано членом: violet_29
|
В таких тормозных ситуациях при весе видать нужно запастись терпением и ждать)) и ни в коем случае не опускать руки)) типа Эти весы меньше не покажут и давай лопать пиццу)) нооу, донт гивап)) конечно если я сегодня на ночь обожрусь то явно утром будет 66, так что продолжаем движение 💪🏻
28 апр 16 написано членом: ivvadarten_22
|
У вас регулярный недобор белка. Я бы пересмотрела соотношение БЖУ. И 1000-1200 ккал это маловато даже для дефицита.
29 апр 16 написано членом: ReginaMariya
|
Кроме яиц, курицы и творога 3,2% что ещё можно добавить? 1100 норм у меня рост маленький)))
29 апр 16 написано членом: ivvadarten_22
|
Говядины, индейки, фасоль, горох
29 апр 16 написано членом: almura
|
29 апр 16 написано членом: almura
|
Горох ем) 2-3гр белка на кг нужно съедать?
29 апр 16 написано членом: ivvadarten_22
|
Достаточно 1.5-2 гр на 1 кг веса
29 апр 16 написано членом: almura
|
Пролистала статьи насчёт белков где то пишут 0,5гр где то 0,75 это рекомендует здравоохранение а вот спортсменам 2-3 гр. и я запуталась)) я не спортсмен не занимаюсь вообще (( в итоге сколько мне нужно белка если я сижу дома с ребёнком и физ нагрузок как таковых нет?))
29 апр 16 написано членом: ivvadarten_22
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ivvadarten_22-Изменение Веса
|
