Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2016
|
108,9 кг
Потеряно до сих пор: 29,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3492 ккал
|
Жир: 170,03г | Белк: 105,39г | Углев: 364,09г.
Завтрак: Nakano Natural Rice Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Fancy Shredded Mexican Blend Cheese, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Boiled Egg, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Lemon Juice, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Обед: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Amanda's Sweet Potato French Fries, Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Heinz Zesty Cocktail Sauce, Coca-Cola Diet Coke. Ужин: Hidden Valley Light Ranch to Go, Royal Farms Western Fries (Family), Tortilla Corn Chips, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Vegetable Oil, Soy Sauce, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Allagash White Ale, Wholly Guacamole Classic Guacamole. Перекус/Другое: America's Choice Button Mushrooms, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips (Package), Coffee, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle). подробнее ...
|
|
3743 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
