sunnygoals- Журнал, 27 апр 16

Getting better with eating much more fruits and vegetables. I still need to reduce the number of junk food I eat and instead eat more healthier foods like oatmeal and Greek yogurt for breakfast. Also I need to reduce the number of junk food snacks before and after my meals.

60,8 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1683 ккал

Жир: 45,84г | Белк: 41,44г | Углев: 232,80г.   Завтрак: Farmers Market Oatmeal Chocolate Chip Cookie, Pineapple Bun. Обед: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Green Peppers, Mustard Spinach (Tendergreen), Cooked Celery, Sunrise Firm Tofu, White Rice. Ужин: President's Choice Organics Edamame in Shell, Mustard Greens, White Rice. Перекус/Другое: Almonds, Cashew Nuts, Orange, Bananas, Watermelon. подробнее ...

1943 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 18 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...