Взвешивание (без записи в журнале) 27 апреля 2016
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 41,26г | Белк: 97,17г | Углев: 190,10г.
Завтрак: Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas. Обед: Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Tomatoes, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Brunswick Sardines in Tomato Sauce. Ужин: Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Compliments Yellow & Green Beans, Crystal Margarine, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only). Перекус/Другое: Gummy Bears, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 5 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
