Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2010
|
85,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 30,92г | Белк: 116,26г | Углев: 127,85г.
Завтрак: water, splenda, olivio buttery spray, 100% whole wheat bread, Cooked Egg White, fat free skim milk, tea. Обед: water, Tomatoes, shrimp, balsamic, baby spinach, Olive Oil Classico, smoked ham, spicy mustard, 100% whole wheat bread. Ужин: pepper, cornstarch, teriyaki sauce, green pepper, yellow peppers, boneless breast chicken, white rice. Перекус/Другое: special k bar, famous amos bite size cookies, kudos. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
JenniferRose-Изменение Веса
|
