Взвешивание (без записи в журнале) 26 апреля 2016
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1472 ккал
|
Жир: 39,00г | Белк: 98,52г | Углев: 188,97г.
Завтрак: PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Baby Spinach, Wild Jumbleberry Fruit Blend, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Water, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Обед: Onions, Mushrooms, Brunswick Sardines in Tomato Sauce, Compliments Gluten - Free Multigrain Framhouse Loaf. Ужин: Club House Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless, Lean Only), Compliments Yellow & Green Beans, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Crystal Margarine, Garlic Plus. Перекус/Другое: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Gummy Bears, Prana Black Chia Seeds, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. подробнее ...
|
|
2409 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 минута, Беговая Дорожка - 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 53 минуты, Сидеть - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
